Keď sme na hojdačke, ak stojíme na mieste, pohyb švihu je podobný pohybu kyvadla. Keď sa výkyv zmení z najnižšieho bodu na najvyšší bod, gravitácia vykoná negatívnu prácu a kinetická energia systému sa premení na potenciálnu energiu systému. Keď sa švih zmení z najvyššieho bodu do najnižšieho bodu, potenciálna energia systému sa premení na kinetickú energiu systému. V celom procese je mechanická energia zachovaná a švih sa bude hojdať s rovnakou amplitúdou. Ak chcete, aby sa hojdačka hojdala vyššie a vyššie, musíte sa spoliehať na vonkajšie sily. Ak hráte hojdačku sami, nemôžete sa spoliehať na vonkajšie sily a systém nemôže získavať energiu z vonkajšieho sveta. Iba prácou s vnútornou silou lana je možné vnútornú energiu švihu transformovať na mechanickú energiu systému a vnútornú silu švihu je možné dosiahnuť iba tak, že sa na hojdačku postavíte alebo si sadnete do drepu. Keď sa však človek prehupne do rovnovážnej polohy a ťahá lano oboma rukami, lano ťahá osobu rovnakou reakčnou silou. Táto sila prekonáva ľudskú gravitáciu pri práci, kvôli ktorej sa ľudia zrazu postavia. V tomto čase sa ťažisko ľudí posunie nahor. Gravitačná potenciálna energia systému sa zvyšuje. V tomto čase sa tangenciálna rýchlosť nemení, to znamená, že kinetická energia sa nemení a mechanická energia systému sa zvyšuje. Keď sa švih pomaly pohybuje z najnižšieho bodu do najvyššieho bodu, gravitácia už nerobí negatívnu prácu, ale takmer vôbec nefunguje, a dokonca môže vykonávať aj pozitívnu prácu. Keď ľudia vystúpia na najvyšší bod, rýchlo sa postavia. Zvyšuje gravitačnú potenciálnu energiu. Keď sa hojdačka prehupne z najvyššieho bodu do najnižšieho, pomaly sa hrbte, aby kleslo jeho ťažisko. V tomto čase poloha ťažiska klesá a gravitácia v tomto procese stále robí pozitívnu prácu. Potom gravitácia vždy vykoná pozitívnu prácu v jednom cykle. Švihový hráč môže týmto spôsobom premeniť svoju vnútornú energiu na mechanickú energiu švihu.
